24 nov

OS APLAUDO

¿Qué es aplaudir? La palabra aplaudir significa chocar repetidamente las palmas de las manos una contra la otra como muestra de aprobación, admiración o acuerdo con una persona o con lo que hace.

Normalmente solo aplaudimos cuándo nos ha gustado una obra de teatro, una conferencia, nuestro equipo de fútbol ha ganado o cuando entre colegas alguno de nuestros amigos recrea una escena graciosa.

Siempre cuando algo finaliza.

Y es ahora cuándo me pregunto… ¿Por qué sólo aplaudimos cuando algo finaliza y no cuándo va a empezar? Si quizás, se necesitan más los aplausos al principio que al final, porque nos darían la fuerza que necesitamos para continuar.

Pero ahora volveré a retomar el significado de “APLAUDIR”: Se aplaude como muestra de aprobación, admiración o acuerdo con una persona o con lo que hace.

Y yo os pregunto: ¿A quién has aplaudido últimamente? ¿A quién has admirado? ¿Has aplaudido a tu pareja o padres por darte cada día un trozo de su corazón? ¿Por recibir un regalo inesperado de alguien a quién amas? ¿Cuándo has llamado a tu mejor amigo/a a las 4 de la mañana para que te consuele y habéis acabado llorando de alegría? ¿Cuándo alguien ha confiado en ti cuando ni tan si quiera tu lo hacías?

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Pues hoy os quiero aplaudir:

 

Aplaudo a las personas que cada día te roban una sonrisa.

Aplaudo a las personas que se aceptan y son ellos mismos.

Aplaudo a las personas que ríen mientras lloran.

Aplaudo a las personas que cada día luchan y ganan sus propias batallas.

Aplaudo a las personas que se sienten vivas incluso cuando sienten que una parte de su ser esta muerto.

Aplaudo a todo aquel que con las piedras del camino acaba construyendo una fortaleza.

Aplaudo a las personas que dan el primer paso y continúan caminando a pesar del dolor.

Aplaudo a las personas que ven la belleza de las cosas cuándo otros no las perciben.

Aplaudo a los super papás, super mamás, super hermanos y super abuelos.

Aplaudo a la gente sin complejos.

Aplaudo a las personas que valoran las pequeñas cosas de la vida y eso les hace grandes.

Aplaudo a las personas que dan el mismo valor a su salud física como mental.

Aplaudo a todas aquellas personas que están en constante cambio.

Aplaudo a las personas que no tienen ningún estigma social.

Aplaudo a las personas que arriesgan todo para ganar.

Aplaudo a quien se cae 7 veces y se levanta 8.

Aplaudo a las personas que salen de su zona de confort y cada día se marcan nuevos objetivos.

Aplaudo a las personan que afrontan sus miedos y los vencen.

Aplaudo a las personas que intentan ser felices y hacen felices a los que les rodean.

Aplaudo a las personas que se preguntan y encuentran respuestas.

Aplaudo a los que dan sin recibir nada a cambio.

TE APLAUDO A TI.

 

La vida no es un problema a ser resuelto, sino una realidad a experimentar. Así que no dejes nunca de aplaudir y sobre todo, de aplaudirte a ti mismo; solo así serás capaz de ver todo lo que has logrado.

 

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Psicólogos en Tarragona

 

30 ago

VUELTA AL COLE: Consejos para papás

Ir por primera vez al colegio o volver a él, puede ser una experiencia llena de entusiasmo, nervios, alegría y estrés, tanto para los niños como para los padres.

Esta nueva etapa, puede generar miedo y ansiedad, sobre todo si se van a vivir situaciones completamente desconocidas como conocer el nuevo colegio, profesores, amigos, adquirir nuevos hábitos, etc. Además de vivir la separación de sus padres o seres queridos.

Esta ansiedad o nerviosismo se puede ir transmitiendo los días previos al inicio del curso con lloros, dolores de barriga, vómitos, cambios de conducta o pesadillas.

Si observas que tu hijo empieza a comportarse de este modo o simplemente quieres que tu hijo se adapte con mayor facilidad, sigue leyendo. A continuación te ofreceremos una serie de consejos que te podrán ayudar:

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TIPS PARA LA VUELTA AL COLE:

  1. Lo primero de todo, es incluir a los niños en los preparativos previos. Hacerlos partícipes a la hora de ir a visitar el colegio, comprar el material escolar, elegir la ropa, las mochilas, etc. Hará que los niños se sientan los protagonistas y asocien el colegio a pensamientos positivos. Además, si durante esos días les contáis vuestras experiencias vividas en la escuela, como que era lo que más os gustaba hacer en el colegio, los amigos que hiciste o alguna anécdota divertida; el niño/a lo vivirá como una escena totalmente normal por la que todo el mundo ha pasado, incluso sus papas. ¡Cada día os preguntará cuando comienza el colegio!

2. Incluir una rutina de horarios y hábitos. Durante el verano, la horas de sueño y comidas se ven alteradas, por lo que es recomendable que en las dos semanas previas al inicio del colegio, los niños se vayan adaptando poco a poco a su nuevo horario. Es conveniente que cada día se vayan a dormir un poco antes y de la misma manera, se empiecen a levantar más temprano hasta habituarse a la hora en la que se van a tener que levantar cada día. De esta manera, les iremos marcando unas rutinas y el primer día de colegio no será necesario lidiar también con el sueño.

3. Es recomendable ir favoreciendo la relación de vuestros hijos con otros niños, invitando a algún amigo a casa o acudiendo al parque. De esta forma, encontrarse con más niños de su edad no le supondrá una situación estresante y le será más fácil sociabilizar con ellos.

4. Es normal que los padres os encontréis nerviosos por la nueva etapa de vuestros hijos, pero vuestro nerviosismo no debe transmitirse, por lo que es importante que os mantengáis tranquilos. Si el niño percibe que sus padres están inseguros, él lo estará más. Por el contrario, si sus padres le dan seguridad, el niño se adaptará antes y tendrá muchas ganas de empezar la escuela.

lachende Kinderhände5. Si tu hijo/a llora, grita y te abraza cuando lo dejas al colegio, se fuerte, resiste con tranquilidad y calma. Como padres, no nos gusta ver llorar a nuestros hijos y sentir que lo están pasando mal, pero hemos de saber que estamos haciendo lo correcto y que ese sentimiento de abandono va a desaparecer. La situación se irá normalizando si sabemos mantener la calma. Si por el contrario, nuestro hijo nos ve intranquilos, lo vamos a buscar antes de lo previsto o nos lo volvemos a llevar a casa, ese sentimiento se transmitirá y será mucho más difícil convencerle de que ha de ir al cole y su oposición se hará más evidente, por lo que cada mañana viviremos situaciones tensas y nos sentiremos unos malísimos padres por hacerle eso a nuestros hijos.

6. Antes de entrar al colegio y tras su salida, reforzarle con palabras positivas: “Estoy muy orgullosa/o de ti” “Te quiero” “Te va a encantar el colegio” . Además es muy importante ser puntuales a la hora de recogida, ya que al no veros en ese momento, puede provocar un cierto miedo a sentirse abandonado.

7. Al salir del colegio, dedícale un tiempo para que te pueda explicar todo lo que ha hecho durante el día, merendar juntos, hacer los deberes o jugar juntos para compartir las nuevas vivencias. De esta manera, padres e hijos creareis un mayor vínculo de confianza y comunicación.

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14 jul

45 PREGUNTAS QUE DEBERÍAS REALIZARTE ALGUNA VEZ EN TU VIDA

En ocasiones, queremos cambios en nuestra vida que nunca vienen y optamos por decir que no puede cambiar la situación o que no existe solución, cuando la mayoría de veces no se está llevando el camino correcto o no se están realizando las preguntas que se deberían.

A continuación, te mostramos unas series de preguntas que toda persona se debe de realizar alguna vez en su vida.

¿A cuántas tienes respuesta?

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1. ¿Eres feliz? Y si no lo eres, ¿Qué te hace infeliz? ¿Eres capaz de cambiar o alejar aquello que te lo provoca?

2. ¿Cuántas veces te ha quitado el sueño el no haber dicho o hecho lo que tu realmente querías? Y si te lo sigue quitando, ¿Por qué no lo haces o dices?

3. ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort?

4. ¿Cuál ha sido el mayor error de tu vida?

5. ¿Cuántas veces has cometido el mismo error? Tropezar no es malo, encariñarse con la piedra sí.

6. Qué es peor, ¿fracasar o nunca haberlo intentado?

7. Mirándote al espejo, pregúntate a ti mismo/a: ¿A quién ves? ¿Te gusta lo que ves?

8. ¿Vives de tu pasado, de tu presente o de tu futuro?

9. ¿Estás compartiendo la vida con la persona que realmente quieres?

10. ¿Cuántas personas han llorado por ti y a cuántas les has hecho llorar tu?

11. ¿Qué cambiarías de tu vida?

 12. ¿Cuántas cosas positivas te dices a ti mismo/a a lo largo del día? ¿Y negativas?

13. Si hace 2 años te hubieran preguntando cómo te ves en un futuro, ¿Te verías de la misma manera que estás ahora?

14. ¿Cuál es tu mayor fortaleza?

15. ¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces?

16. Dentro de tu alcance ¿Qué harías para mejorar el mundo?

17. ¿Por qué no la haces? Si está a tu alcance.

18. ¿Qué control tienes sobre tu vida? 

19. ¿Qué consejo le darías a tu yo pequeño? 

20. ¿Estás haciendo lo que tú quieres hacer o lo que dicta la sociedad?

21. ¿Qué harías por las personas que quieres?

22. ¿Tu mayor debilidad?

23. ¿Qué es lo que te hace diferente de las demás personas?

24. ¿Cuál ha sido la acción más altruista que hayas hecho por alguien? 

25. ¿Estás aferrado a algo que tienes que dejar ir?

26. ¿Dedicas el suficiente tiempo a aquello que te gusta y te hace feliz?

27. ¿Has sido el tipo de amigo que quieres como amigo?

28. ¿Cuál ha sido tu mayor logro?   

29. ¿Tu mayor temor se ha hecho realidad?

 30. ¿Te acuerdas de ese momento hace 1 año cuando estabas muy molesto/a e indignado/a? ¿A que ya no te acuerdas? ¿Crees que te has de enfadar o preocupar por algo que al cabo de un año, ni te acordarás?

31. ¿Cuál es el recuerdo más feliz de tu infancia?

32. ¿Eres quién tu quieres ser? 

33. ¿Si no es ahora, entonces cuándo?

34. ¿Crees que no estás tratando como deberías a quien tu quieres?

35. ¿Te satisface tu trabajo?

36. ¿Cuándo empezó a desaparecer tu amor propio?

37. ¿Cuándo dejaste de creer en ti misma/o?

38. ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a las personas que te importan que les quieres? ¿A qué esperas para hacerlo hoy?

39. ¿Qué imagen tienes de ti mismo? ¿Crees que las personas de tu alrededor tienen el mismo concepto de ti mismo que tú?

40. ¿De dónde has aprendido más, de tus logros o de tus errores?

41. ¿Estás enamorado/a? ¿Lo sabe la persona de la cuál estas enamorada/o?

42. ¿Qué harías diferente si supieras que nadie te juzga? 

43. ¿Te has marcado un objetivo a corto plazo? Hazlo.

44. ¿A cuanta gente has criticado sin ver primero tus defectos?

45. Después de haber leído todas estas preguntas, ¿Cuántas cosas vas a cambiar?

 

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31 may

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