31 may

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¿Ves que tu hija/o tiene dificultades y quieres saber si necesita ayuda de un profesional?

¿Estás cansado de sentirte mal, sin ganas de hacer nada, te ves en un bucle sin salida y el día a día se te hace cuesta arriba?

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 Psicólogos en Tarragona.

11 may

¡NO! A la violencia de género

Cada vez existe más concienciación sobre la violencia de género y su identificación, pero por desgracia, es una noticia que sale constantemente en los medios de comunicación y cada vez se produce a edades más tempranas.

A continuación os haremos una breve explicación de que es la violencia de género, sus fases, como detectarla y como actuar con una persona que ha sufrido malos tratos. 

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Es necesario entender que la violencia de género se basa en una dinámica que mantiene atrapadas psicológicamente a las mujeres maltratadas. En un primer momento, el maltratador prepara a su víctima, despojándola de su seguridad, confianza, autonomía, etc. con diferentes manifestaciones de maltrato psíquico para que cuando llegue el maltrato físico (si se produce) la víctima se sienta sola, avergonzada, con sentimientos de culpabilidad y totalmente dependiente del agresor.

Esta dinámica presenta un patrón cíclico, que se desarrolla en tres fases, que Leonore Walter (1984) acuña como “el ciclo de la violencia”. Se trata de un ciclo repetitivo, donde las diferentes fases cada vez se reproducen en espacios más cortos de tiempo y con mayor intensidad. La violencia de género suele manifestarse en primer lugar con agresiones verbales (maltrato psíquico) en sus formas más encubiertas; humillaciones, descalificaciones, insultos, pasando a las agresiones físicas (maltrato físico) con empujones, bofetones y en casos extremos palizas, violaciones e incluso la muerte.

 Las fases del ciclo son tres:

Fase de tensión: la agresividad se manifiesta con agresiones verbales (descalificaciones, ridiculización, insultos, etc.) o agresiones físicas “moderadas” (empujones, bofetones, etc.). La mujer como mecanismos para intentar racionalizar la situación y adaptarse a esta, desarrolla sentimientos de autoinculpación (“Yo lo he provocado, es culpa mía”), busca respuesta en factores externos (“Está nervioso por el trabajo”), o incluso quita importancia a la actitud violenta (“Bueno no ha sido tan grave. Es solo un bofetón”). Es un momento en el que la mujer extrema el cuidado para calmar la tensión, sintiéndose confundida y angustiada. En este período puede estar la relación mucho tiempo.

Fase de explosión violenta: cada vez son más frecuentes los momentos de tensión, hasta que finalmente se producen los comportamientos violentos produciendo lesiones físicas y/o psíquicas y/o sexuales. Es un momento de sometimiento, castigo y aislamiento que provoca una situación de alerta permanente y un estado de parálisis emocional de la mujer ante su impotencia y su incapacidad para predecir las consecuencias de sus actos. Es una fase breve pero intensa.

Fase de amabilidad y afecto, conocida como “luna de miel”: el agresor promete que no volverá a pasar. Se caracteriza por una situación de extrema amabilidad, donde el agresor manipula psicológicamente con el perdón y el arrepentimiento.

El ciclo vuelve a repetirse en la medida que el agresor siente que la mujer ha ganado confianza y que ello puede suponer una amenaza para su poder. La necesidad de mantener todo bajo su control inicia un nuevo episodio.

 A continuación se exponen una serie de consejos para saber detectar si alguien de nuestro entorno está siendo maltratado psíquica y físicamente:

MALTRATO FÍSICO:

– Continuos hematomas por diferentes partes del cuerpo.

– Escusas sobre cómo se ha realizado diferentes golpes o fracturas.

– Quemaduras de cigarrillos.                                – Cortes.

– Mordeduras humanas                                        – Heridas

– Arañazos                                                            – Problemas físicos.

– Constantes visitas al hospital.

MALTRATO PSICÓLOGICO

– Continuo estado de tristeza.                         – Grandes cambios de humor.

– Constantes mentiras.                                   – Pérdida del contacto familiar.

– Hipervigilancia.                                              – Poco apetito o voracidad.

– Insomnio o hipersomnia.                               – Pérdida de energía o fatiga.

– Disminución de la autoestima                        – Intentos de suicidio.

– Escasas relaciones sociales e incluso la perdida de ellas.

– Manifestaciones somáticas.                           – Comunicación de malestar con la pareja.

– Ansiedad que puede provocar hiperventilación, arritmias, ataques de pánico, problemas alimentarios…

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Cuando descubrimos que un ser querido o amigos han sido víctima de continuas agresiones, nos quedamos en un estado de shock, resignación, de desconcierto y de no entendimiento de cómo no nos hemos dado cuenta antes o del porque no nos han informado de la situación, pero una vez tenemos conciencia de la problemática, ¿Cómo debemos actuar?

Escuchar de forma activa. Ofrecer interés, respuestas y disponibilidad.

Asegurar la confidencialidad para que supere su sentimiento de vergüenza al contar lo que le ocurre.

Empatizar con ellas mostrando que se comprenden sus miedos y dificultades.

Preguntarles de qué forma se les puede ayudar.

Mostrar sensibilidad hacia lo que sienten y necesitan.

Reforzar todos los pasos que las mujeres realicen para acabar con la situación en la que están viviendo: haber llamado para informarse, cuestionarse la situación en la que viven, leer sobre el tema, contar a familiares y amistades lo que les ocurre, acudir a los recursos especializados, etc.

Respetar los tiempos de las mujeres para visualizar la situación y ponerla fin.

Fomentar la independencia y autonomía de las mujeres, no victimizando a las mujeres que sufren esta situación.

Tanto si eres víctima de maltrato como si conoces un caso cercano de violencia de género puedes ponerte en contacto con el teléfono gratuito 016. Funciona las 24 horas del día los 365 días del año. Es absolutamente confidencial.

En el 016 recibirás atención profesional. Te informarán de qué hacer en caso de maltrato y en caso de emergencia te derivarán directamente al 112. Recibirás información sobre los recursos y los derechos que tienes en materia de empleo, servicios sociales, ayudas económicas, recursos de información, de asistencia y de acogida.

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PSICÓLOGOS EN TARRAGONA.

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20 abr

CUANDO LAS EMOCIONES SE QUEDAN MUDAS – ALEXITIMIA

La palabra alexitimia – de las raíces griegas a (sin), lexis (palabra) y thimos (afecto), es decir, ‘sin palabras para el afecto’–, fue acuñada por el psiquiatra Peter E. Sifneos.

La alexitimia es un trastorno desadaptativo psicológico que se caracteriza por:

  • Dificultad para identificar emociones y sentimientos
  • Dificultad para diferenciar una emoción de otra. Esta incapacidad no se da sólo respecto a los propios sentimientos, sino también respecto a las emociones en los demás (en sus voces, expresiones faciales, posturas).
  • Dificultad para describir emociones y sentimientos propios y de otras personas.
  • Dificultad para diferenciar los sentimientos de las sensaciones corporales que acompañan la activación emocional. Es decir, las emociones suelen acompañarse de síntomas fisiológicos, como sudoración, aceleración del ritmo cardiaco, etc. Las personas con alexitimia atribuyen estas manifestaciones fisiológicas a síntomas vagos o los confunden con la emoción misma. Cuando sienten emociones intensas, estas personas describe simplemente un malestar físico de un modo impreciso.
  • Forma de hablar monótona, parca y sin matices afectivos. Apenas gesticulan ni introducen cambios en el tono de voz, se sientan de forma rígida y el semblante es inexpresivo.
  • Utilizan la acción como estrategia de afrontamiento en situaciones de conflicto. El modo de resolver un estado emocional desagradable consiste en la realización de conductas directas. Tienen una orientación de tipo práctico y un escaso contacto con su realidad psíquica.

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Existen dos tipos de alexitimia: la primaria y la secundaria.

La alexitimia primaria es de orden biológico, debidas a factores hereditarios que interrumpen la comunicación entre el sistema límbico y la neo corteza. En este caso, la alexitimia es una disposición personal, que acompaña al sujeto de por vida, como rasgo de personalidad fruto de una anormalidad genética, un desarrollo biológico inadecuado o una lesion cerebral.

 La alexitimia secundaria se origina como resultado de influencias psicológicas, como condicionamiento sociocultural o defensa ante un trauma. La persona suprime las emociones dolorosas como un mecanismo de defensa contra el trauma, por ejemplo, enfermedades crónicas graves, duelo por un ser querido, etc. Posiblemente se relacione con una negación de la situación o acontecimiento traumático para protegerse de emociones demasiado dolorosas. En estos casos, la alexitimia puede desaparecer cuando desaparece la enfermedad, se elabora el duelo o la situación traumática, o puede cronificarse si no se interviene adecuadamente.

 Pero ¿cómo puede afectar a la vida diría el tener anuladas las emociones? ¿El no saber discriminar una emoción de otra y el porqué de ellas?

 Las emociones son importantes para saber relacionarnos, comunicarnos, disfrutar de los pequeños placeres, resolver problemas y tomar decisiones con efectividad.Esto se debe a dos factores principales:

  •  Las emociones desempeñan un papel fundamental para determinar nuestras metas en base a lo que nos agrada o desagrada. Si no somos capaces de reconocer nuestras emociones e interpretarlas, no estaremos utilizando una informacion muy valiosa. Las personas con alexitimia basan sus decisiones en razones practicas, no sentimentales ni hedonistas, de modo que llevan vidas menos gratificantes y placenteras.

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  • El sistema emocional utiliza un modo diferente de procesar la información que el sistema intelectual. Es mas holista y distribuido, se especializa en reacciones rapidas y funciona de un modo automatico, basado en el conocimiento adquirido en experiencias previas. En cambio, el intelecto progresa paso a paso, segun una secuencia lógica logica, pero requiere mucho mas tiempo para procesar la informacion y puede dejar de lado informacion importante. Ambos metodos tienen sus ventajas y sus inconvenientes y la mayoria de las personas utiliza ambos en la toma de decisiones o utiliza el que considera mas adecuado en cada momento. Las personas con alexitimia emplean solo el sistema intelectual, no son intuitivos y se ven fácilmente abrumados por tareas practicas o razonamientos interminables. Por ejemplo, si quieres comprar un automovil y no eres capaz de decidirte al analizar las prestaciones de diversos modelos, es posible que optes por el que te produzca una sensacion mas agradable, mientras que la persona con alexitimia no hara esto y seguira teniendo problemas para tomar una decision. Los sujetos con alexitimia suelen ser muy indecisos cuando han de tomar decisiones respecto a preferencias personales. Al no ser capaces de decidir en funcion de la emocion que algo les inspira, pueden tender a buscar la opinion de los demas y decidir en base a ello.

 

Información obtenida de Alexitimia y síndrome de Asperger – ResearchGate (Dipòsit UB).

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